발목 통증 원인과 치료방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 발목에는 많은 작은 관절과 발 뒤꿈치에서 발가락까지 이어지는 많은 힘줄이 있습니다. 복잡한 구조로 인해 약간의 작은 움직임만으로도 발목을 취약하게 만들 수 있습니다. 일반적인 골절이 탈구로 인해 발목 통증이 생길 수 있지만 아래의 질환으로 발생할 수 있으므로 살펴보도록 하겠습니다.
발목 통증 원인과 치료방법
① 아킬레스건 염증 또는 파열
아킬레스건은 신체에서 가장 큰 힘줄 중 하나로 많은 압력을 견딜 수 있지만 과도하게 사용하면 쉽게 염증이 생기거나 찢어질 수 있습니다.
다른 힘줄과 달리 아킬레스건에는 활액낭이 없지만 힘줄을 보호하고 영양을 공급하는 데 도움이 되는 조직 층으로 덮여 있습니다. 종아리 근육과 발뒤꿈치 뼈를 연결하는 힘줄이 과도하게 사용되면 염증이 생기거나 힘줄이 파열되어 발목에 통증 원인이 됩니다.
발목이나 뒤꿈치 통증, 발목의 붓기나 딱딱거리는 소리등의 증상이 나타날 수 있으며 제때 치료하지 않으면 만성 통증이 될 수 있습니다.
▣ 아킬레스건 치료방법
아킬레스건이 파열됐다면 즉시 하던일을 멈추고 바닥에 앉거나 누워 냉찜질을 하고 염증의 악화를 막기위해 붕대를 감는것이 좋습니다.
아킬레스건의 염증 또는 파열을 치료하기 위해 약물치료를 받으며 교정장치로 며칠 고정하면 대부분 회복되지만 완전히 파열됐거나 감염 우려가 있는 경우 외과적 개입이 필요할 수 있습니다.
② 발목 염좌
염좌는 발 관절 주변의 인대가 늘어나거나 찢어지는 신호입니다. 염좌는 일반적으로 발목에 나타나며 걷거나, 하이힐을 신거나, 운동을 하거나, 계단을 오를 때 자주 나타나는 가장 흔한 발목 부상 중 하나입니다. 염좌는 발목의 붓기와 함께 발목 통증 원인이 됩니다.
▣ 발목 염좌 치료방법
초기에는 냉찜질이 효과가 있으니 실시하면 좋으며 보존치료인 약물치료와 깁스로 고정하게되면 대부분은 회복됩니다. 치유를 촉진하기 위해 전기 치료나 초음파 치료를 병행할 수 있으며, 회복후에는재활을 위한 물리치료가 필요할 수 있습니다.
③ 통풍
통풍은 치명적인 질병은 아니지만 복잡하고 위험한 합병증이 있습니다. 남성 특히 정기적으로 술을 마시고 단백질을 많이 섭취하는 남성에게 흔하게 나타나며 이로 인해 혈액 내 요산 수치가 비정상적으로 증가해 나타나는 질병입니다.
통풍은 일반적으로 무릎, 발목 및 발가락 관절에 발생하며 통증과 자주색 붓기등의 증상이 나타나 발목 통증 원인일 수 있습니다.
▣ 통풍 예방법
정수된 물을 많이 마시고 카페인과 알코올성 음료의 섭취를 줄이는것이 좋습니다. 또한 식이섬유 섭취를 위해 녹색 채소 섭취를 늘리고 단백질과 지방, 붉은 고기를 적게 먹습니다. 또한 체중 감량은 요산 수치를 감소시키기 때문에 체중을 유지하기 위해 규칙적인 운동을 합니다.
④ 골관절염
골관절염은 연골 쇠약해지거나 마모되었을때 그리고 무릎이나 발목의 뼈의 섬유화로 인해 나타나는 질병입니다. 관절의 염증으로 인해 주변 신경과 같은 조직이 자극되면 통증과 붓기와 같은 자각 증상이 나타나 발목 통증 원인이 됩니다.
관절염 증상은 서서히 진행되기 때문에 발병하자마자 심각한 증상이 나타나지 않습니다. 그러나 증상이 진행되면 처음에는 발 관절의 안쪽이 손상되어 가벼운 통증을 느낍니다. 진행되면 발관절에 체중이 실릴 때마다 통증을 느끼거나, 발목의 가동역이 좁아져 언덕길을 오르거나 정좌가 어려워지는 증상이 나타납니다.
▣ 발목 관절염 치료
골관절염을 치료하기 위해 의사는 일반적으로 진통제 파라세타몰, 비스테로이드성 항염증제 및 근육 이완제를 처방 받습니다. 또한 자연적인 관절 윤활을 증가시키기 위해 히알루론산의 관절 내 주사 치료가 필요할 수 있습니다.
⑤ 족저근막염
발바닥에 아치모양의 자리에 있는 족저 근막에 염증이 생긴 상태입니다. 서서일하는 분이나 보행, 체중증가, 부적합한 신발 등이 족저근막염 원인이며 한마디로 발을 너무 많이 사용해 생기는 질환입니다.
아침 기상후 첫걸음에 극심한 통증이 나타나며 보행시 통증을 느끼지만 서서히 완화되었다가 저녁 즈음 보행량이 증가하면 다시 통증이 강해지는 경향이 있어 발목 통증 원인이 됩니다.
▣ 족저근막염 치료
통증에 따라 보행을 제한하고 물리치료와 함께 통증과 염증 완화를 위한 주사치료를 받습니다. 또한 본인에게 맞는 깔창을 착용해 족저 근막에 부담을 줄여주면 족저근막염의 증상을 완화할 수 있습니다.
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