폐렴에 좋은 음식 열가지

폐렴에 좋은 음식 열가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

코와 입에서 흡입 된 공기는 목에서 공기의 길 (기관)을 통해 폐에 도달합니다. 폐의 안쪽에는 폐포라고 불리는 부분이 있어 폐포나 그 주변 조직에 염증이 일어난 상태를 '폐렴' 이라고 합니다. 폐렴은 결코 가벼운 질병이 아닙니다. 감기에 걸려 폐렴이 되었다고 들으면 일반적으로는 별일 아니라고 생각할 수 있지만 감기보다 오랫동안 치료 기간이 필요하고 중증화하면 목숨을 위협할 수 있는 위험한 질병입니다. 

 

폐렴의 원인에는 병원균 (세균, 진균, 기생충 등)이 많이 관련되어 있습니다. 흡입한 공기에는 무수한 눈에 보이지 않는 미생물이 있어, 그 미생물의 일부가 나쁘게 되어 버리는 일이 있습니다. 병원균을 흡입했다고 해서 반드시 폐렴이 되는 것은 아니지만, 컨디션이나 환경을 포함해 다양한 원인이 중첩되어 폐렴을 일으킵니다.

폐렴의 종류

감염성 폐렴

폐렴을 일으키는 병원균이나 병원체는 크게 4가지로 나눌 수 있습니다. 이러한 미생물 등이 폐에 들어간 후 인체의 면역에 의해 배제되지 않을 경우 폐렴을 일으킬 가능성이 있습니다.

• 세균성 폐렴
• 바이러스성 폐렴
• 진균성 폐렴
• 흡인성 폐렴

비감염성 폐렴

폐렴은 감염으로 인해 발생하지만 감염과 무관하게 "폐렴"이라는 이름이 붙은 질병도 있습니다.감염과는 다른 원인으로 폐에 염증 등이 일어나 기능이 손상된 상태로 흔히 말하는 폐질환이 이에 속하며 간질성폐렴이나 폐수종등이 이에 해당합니다. 

폐렴에 좋은 음식 열가지

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 1. 단백질

폐렴에 좋은 음식 - 단백질은 신체를 강하게 유지하는 데 도움이 되며 신체가 면역계 세포를 생성하는 데 도움이 됩니다. 호흡기 세포를 강화하고 더 강하게 만들기 위해 하루에 두 번 이상 좋은 단백질 공급원을 섭취하고 싶을 것입니다. 살코기, 달걀, 콩등의 단백질 음식을 드시는것을 추천합니다.

2. 잎이 많은 채소

폐렴에 좋은 음식 - 청경채, 시금치, 케일과 같은 잎이 많은 채소는 카로티노이드, 철, 칼륨, 칼슘 및 비타민의 풍부한 공급원입니다. 이러한 영양소는 항염 및 항산화 효과가 있어 폐 염증을 줄이고 전반적인 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다.

 3. 건강한 지방

폐렴에 좋은 음식 - 단일불포화 지방과 다중불포화 지방은 콜레스테롤을 포함하지 않으며 일반적으로 식물에서 얻습니다. 이 건강한 지방은 혈압을 관리하고 염증을 줄이며 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 되어 호흡을 더 쉽게 할 수 있습니다. 견과류, 올리브유, 달걀, 아보카도등이 건강한 지방을 가진 음식입니다. 

4. 복합탄수화물

폐렴에 좋은 음식 - 복합 탄수화물은 섬유질이 풍부하여 소화 시스템과 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 비만과 고혈압을 유발할 수 있는 설탕, 사탕과 같은 단순 탄수화물은 적게 섭취하시고, 대신 일부 농산물과 통곡물 빵과 파스타에서 발견되는 것과 같은 복합 탄수화물을 선택하십시오. 이 탄수화물은 섬유소와 에너지를 제공하는 데 도움이 됩니다. 통곡물과 신선한 농산물에는 복합탄수화물이 많이 함유되어 있습니다.  

5. 토마토

폐렴에 좋은 음식 - 토마토는 개선된 폐 기능과 관련된 카로티노이드인 리코펜의 가장 풍부한 식물성 공급원 중 하나입니다. 토마토 제품을 섭취하는 것도 폐 기능 저하와 기도 염증 감소에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

6. 감귤류

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폐렴에 좋은 음식 - 오렌지, 베리, 키위, 파파야 등의 과일을 매일 2회 섭취하십시오. 비타민 C가 가득한 이 과일은 면역 체계를 강화하고 회복 속도를 높이는 데 도움이 됩니다. 또한 외부 입자에 대한 노출로 인한 환경 손상에 대항하는 항산화제를 함유하고 있습니다.

 7. 사과

폐렴에 좋은 음식 - 항산화제 케르세틴의 존재로 인해 사과는 폐 기능 저하를 줄이고 흡연으로 인한 폐 손상을 줄이는 것으로 입증되었습니다. 일주일에 5개 이상의 사과를 먹는 사람들도 COPD 발병 위험이 감소했습니다.

8. 생강

폐렴에 좋은 음식 - 생강은 폐렴 치료에 도움이 되며 항염증, 미생물 및 항박테리아 특성을 유발합니다. 또한 폐렴의 증상인 가슴통증과 복통을 줄여주는 효과가 있습니다. 

9. 꿀

폐렴에 좋은 음식 - 꿀은 뛰어난 치유력으로 더 잘 알려져 있습니다. 폐렴의 증상인 감기와 기침을 치료하는 데 도움이 됩니다. 감염을 일으키는 유해한 박테리아를 죽이는 데 도움이되는 항균 및 항균 특성을 포함합니다. 그것은 고통받는 환자의 호흡기 및 소화기 계통을 완화시킵니다

10. 콩

폐렴에 좋은 음식 - 충분한 양의 단백질을 함유한 식단은 폐렴으로 고통받는 사람들에게 완벽한 식품 식단입니다. 그것은 손상된 조직을 복구하고 신체의 새로운 조직을 만드는 데 도움이 되는 항염증 특성을 가지고 있습니다. 철분 식품이 풍부하고 비타민, 섬유질 및 미네랄도 많이 함유되어 있습니다.

 

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